El roll up no es solo un ejercicio clásico del método Pilates: es una puerta de entrada a un cuerpo más fuerte, una mente más presente y una postura más armónica. A través de movimientos fluidos y controlados, se trabaja desde el abdomen profundo hasta la movilidad de la columna, con efectos que van mucho más allá del mat.

Vamos a ver por qué el roll up es mucho más que un simple movimiento, cómo puedes empezar a practicarlo y qué lo hace tan especial cuando lo aprendes de la mano adecuada.

¿Por qué integrar el Roll Up en tu rutina?

El roll up activa profundamente la zona abdominal, ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna y es clave para desarrollar control corporal. Es uno de esos ejercicios que, cuanto más lo practicas, más te muestra todo lo que puedes mejorar.

Lo que lo hace especialmente valioso es que no solo trabajas fuerza, sino también consciencia corporal. Aprender a rodar vértebra a vértebra desde el suelo te conecta con tu respiración, tu ritmo y tu alineación.

Aprenderlo bien marca la diferencia

Una mala ejecución puede causar frustración o incluso molestias. Por eso, es fundamental contar con una guía profesional que sepa adaptarlo a cada cuerpo y nivel. Aquí es donde entra en juego Estefanía, la profesora de GestyFit: joven, formada, apasionada y con una capacidad increíble para enseñar desde la cercanía y la precisión.

Y lo mejor de todo es que las clases son online, en directo y en grupo, lo que permite una atención personalizada en tiempo real, sin recurrir a vídeos grabados impersonales. Podrás recibir correcciones, compartir avances y sentirte parte de una comunidad con objetivos comunes.

Un espacio para probar sin presiones

Si nunca lo has probado o no sabes si es para ti, GestyFit te invita a tu primera clase gratis. Sin compromiso. Sin necesidad de tarjeta de crédito al reservar. Queremos que sientas desde dentro cómo el roll up puede transformar tu forma de moverte y de sentirte en tu cuerpo.

No se trata de “hacer abdominales”, sino de aprender a moverse mejor, más consciente y con más intención. Y sí: también de disfrutarlo.

Empieza hoy. Desde tu casa. Con atención real

No necesitas más que una colchoneta y conexión a internet. Conectate desde casa y experimenta una clase en directo, con el acompañamiento de Estefanía, que estará ahí guiándote, motivándote y celebrando tus avances. Las sesiones son dinámicas, cercanas y adaptadas a todos los niveles.

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Fuente: ®GestyFit
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