¿Sientes que el estrés te consume? Descubre el movimiento que puede devolverte el control

En GestyFit entendemos que el estrés se ha vuelto una constante en la vida moderna. No solo lo sabemos, lo vivimos con nuestros alumnos, y por eso buscamos herramientas reales para contrarrestarlo. Una de las más efectivas es el movimiento consciente.

Cuando el cuerpo grita lo que la mente calla

El estrés no es solo mental. Su efecto se hace físico y se manifiesta a través de:

• Tensión muscular, especialmente en cuello, espalda o mandíbula.
• Respiración rápida y superficial.
• Problemas digestivos como hinchazón o molestias constantes.
• Insomnio o fatiga que no desaparece ni con descanso.
• Postura encorvada y cierre del pecho.
• Sensación de mente dispersa y dificultad para concentrarse.

Desde GestyFit, creemos que ignorar estas señales solo hace que se agraven. El cuerpo tiene una manera muy clara de hablar cuando necesita parar.

¿Y si moverse fuera parte de la solución?

No estamos hablando de entrenamientos intensos o rutinas exigentes. Hablamos de conectar con tu cuerpo de forma suave, consciente y sostenida. En ese camino, el Pilates se vuelve un gran aliado.

En nuestras clases, impartidas por la profesora Estefanía Prieto, profesional con años de experiencia en Pilates, ayudamos a:

• Liberar tensiones musculares de forma segura.
• Recuperar una postura abierta que favorezca la respiración profunda.
• Estimular el sistema parasimpático, que regula la relajación.
• Sentirte más presente y recuperar el control sobre tu cuerpo.
• Disminuir el ruido mental a través del enfoque en la respiración y el movimiento.

Un primer paso puede cambiar mucho

En GestyFit recomendamos empezar poco a poco, pero con intención. Por eso, la primera clase de Pilates Online en Directo es totalmente gratuita, sin compromiso, y sin necesidad de tarjeta de crédito.

Reserva aquí tu clase gratuita y descubre el poder del movimiento consciente.

Tu cuerpo no necesita más presión. Solo moverse con propósito.

Desde GestyFit, opinamos que el bienestar empieza por escuchar al cuerpo. El Pilates, guiado por una profesora profesional como Estefanía, puede ser el camino para empezar a hacerlo.