Activa tu cuerpo y tu mente con “The Hundred”: el ejercicio estrella del Pilates
Un clásico del Pilates que transforma desde la primera respiración
En el vasto universo del Pilates, hay un ejercicio que destaca por su capacidad de conectar el cuerpo con la mente desde el primer instante. Se llama “The Hundred” —el Cien— y no es solo un calentamiento: es un ritual de activación profunda que trabaja tu zona media, estimula la circulación y mejora tu respiración consciente. Su nombre no es casual. Este ejercicio implica 100 bombeos de brazos rítmicos, sincronizados con la inhalación y exhalación, creando una danza interna que revitaliza tu energía.
Desde la posición tumbada, con piernas elevadas y brazos firmes, “The Hundred” se convierte en un desafío sutil, donde la clave no está en la velocidad, sino en la precisión y el control. Cada movimiento es una invitación a conectar con tu fuerza interior, a templar tu cuerpo desde la calma, y a entender que menos es más cuando se trata de trabajar con conciencia.
Pilates en directo, desde casa, con el toque humano que marca la diferencia
En GestyFit, este y muchos otros ejercicios los vivirás en clases online, en grupo y en directo. Aquí no hay grabaciones impersonales ni rutinas que repites sin guía. Cada clase es un encuentro real, compartido con otras personas como tú, y dirigido en tiempo real por una profesional que está pendiente de tu postura, tu evolución y tus necesidades.
¿Y quién está al frente? Estefanía, una instructora que combina juventud, una pasión contagiosa y un amplio conocimiento técnico en Pilates. Su manera de enseñar es cercana, cuidada y con una energía que transforma la pantalla en un espacio de bienestar auténtico. Aprender con ella no es solo entrenar: es regalarte un momento contigo mismo que te nutre por dentro y por fuera.
Tu primera clase gratis: sin letras pequeñas, sin compromiso
Si nunca lo has probado o si llevas tiempo queriendo volver a moverte con sentido, en GestyFit te lo ponemos fácil. Puedes probar tu primera clase totalmente gratis, sin compromiso alguno, y lo mejor: sin necesidad de dejar tu tarjeta de crédito al reservar. Solo entras, respiras, y vives la experiencia real de lo que puede hacer una buena sesión de Pilates por ti.
Porque sabemos que el bienestar no debería tener barreras. Y a veces, lo único que falta para empezar… es un pequeño empujón.
Fuente: ®GestyFit
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